प्रतिदिन छह से सात घंटे की नींद ले और आराम जरूर करें

वृद्धजनों को किया स्वास्थ्य के प्रति जागरूक
जयन्त प्रतिनिधि।
कोटद्वार : ग्रामीण विकास विज्ञान समिति कोटद्वार ने इम्प्रूविंग वाटर एंड फूड सिक्योरिटी (आईडब्ल्यूएफएस) योजना के तहत वार्ड लोकमणिपुर के अम्बेडकर गाँव में वृद्धजनों के लिए एक स्वास्थ्य जागरूकता शिविर का आयोजन किया। इस शिविर में 30 वृद्धजन मौजूद रहे। शिविर का मुख्य उद्देश्य उनको आने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना था।
कार्यक्रम की शुरुआत पूर्व प्रधान मंगत राम ने की। ग्रेविस परियोजना की क्षेत्रीय समन्वयक नीलम ने बताया कि किस तरह वृद्धजन अपने स्वास्थ्य का स्वयं ख्याल रखकर जिंदगी बेहतर कर सकते हैं। कहा कि लोगों को मानसिक तनाव से बचना चाहिए, सुगर, बीपी जैसी बीमारियों की दवाओं का नियमित सेवन करना चाहिए। सुबह शाम हल्का व्यायाम, योग करते रहना चाहिए और टहलना चाहिए। समाजसेवी मंजू देवी ने बताया कि उच्च रक्तचाप के लक्षणों में चिड़चिड़ापन, घबराहट, सिरदर्द, चक्कर आना, मितली आना, आवाज और दृष्टि में परिवर्तन और नींद न आना आदि हैं। कहा कि जब किसी व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज या शर्करा की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है तो उसे मधुमेह रोग कहा जाता है। इससे बचने के लिए शरीर में ज्यादा चर्बी, अधिक कोलेस्ट्राल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अत्यंत चिंता से बचें। धूम्रपान, मदिरापान, वसा एवं चिकनाई युक्त भोजन से परहेज करें। प्रतिदिन छह से सात घंटे तक की निद्रा और आराम जरूर करें। इस अवसर पर जयवती देवी, मुनेश देवी, विमला देवी, शीला देवी, रामेश्वरी देवी मौजूद रहे।