विद्यार्थियों को सिखाए तनावमुक्त रहने के गुर

विकासनगर। शिवालिक एकेडमी में तीन दिवसीय हार्टफुलनेस मेडिटेशन कार्यक्रम का आयोजन किया गया। कक्षा दसवीं और बारहवीं के छात्रों को तनाव से मुक्ति, ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बढ़ाने के बारे में जानकारी दी गई, ताकि आने वाले समय में तनाव मुक्त होकर छात्र बोर्ड परीक्षा दे पाएं। ट्रेनर अंकित नेगी ने बताया कि पहले दिन के सत्र में छात्रों और शिक्षकों को हार्टफुलनेस रिलैक्सेशन तकनीक से परिचित कराया। यह उन्हें दैनिक तनाव से मुक्ति दिलाने में सफल साबित होगा। मेडिटेशन में सभी ने गहरी शांति का अनुभव किया और सभी के दिल और दिमाग दोनों को नई ऊर्जा मिली। दूसरे दिन छात्रों और शिक्षकों ने भावनात्मक शुद्धि और नकारात्मक पैटर्न को सकारात्मकता में बदलने पर ध्यान केंद्रित किया। सभी ने इस प्रक्रिया का आनंद लिया। सोमवार को अंतिम दिन स्वयं से जुड़ने, स्वयं को पहचानने हेतु मेडिटेशन कराया गया। इससे उन्हें अपने लक्ष्य निर्धारित करने और सफलता हासिल करने में मदद मिल सकेगी। प्रधानाचार्य रजनी त्यागी ने कहा कि इस प्रकार के कार्यक्रम सभी विद्यार्थियों खासकर बोर्ड के विद्यार्थियों के लिए अत्यंत आवश्यक है। इस समय वह बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं और अपने खानपान का भी उचित ध्यान नहीं रखते हैं। इसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। इस दौरान शम्मी, सिद्धार्थ, राज सुयाल आदि मौजूद रहे।