सीएमओ बोले आपसी सहयोग से ही कोरोना माहमारी से होगी जीत

-जरूरत पड़ने पर ही निकले घर से बाहर
जयन्त प्रतिनिधि।
पौड़ी। मुख्य चिकित्सा अधिकारी पौड़ी गढ़वाल डॉ. मनोज शर्मा ने संभावित कोविड रोगियों के लिए निर्देश जारी करते हुए कहा कि घर से बाहर तभी जाये जब बहुत आवश्यक हो, सभी लोग घर से बाहर जाते समय चेहरे पर मास्क जरूर पहने तथा अच्छी तरह से नाम व मुंह को ढक कर रखें। घर के बाहर अन्य व्यक्तियों से जहां तक संभव हो 2 गज की दूरी बना कर रखें, अनावश्यक किसी वस्तु को न छुये, अगर आप किसी दुकान, ऑफिस या किसी अन्य के घर से आ रहे हो तो अपने हाथ जरूर साबुन से साफ करें व सेनेटाईज करें। कहा कि जिन व्यक्तियों को कोविड के लक्षण हों वे अपनी कोविड रिपोर्ट आने तक दवाईयां लेना शुरू कर सकते हैं, इससे उनको जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी। आपसी सहयोग से ही इस महामारी से जीत पायेंगे।
सीएमओ ने कहा कि कोविड के संभावित लक्षण होने पर अपने डॉक्टर से या कोविड कंट्रोल रूम, माइक्रोबायोलाजिस्ट, जिला सर्विलांस अधिकारी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी पौड़ी के दूरभाष नं. पर संपर्क करें और अपने आसपास के कोविड टेस्टिंग केंद्र पर जाकर कोविड टेस्ट करायें। कहा कि कोविड के संभावित लक्षण दिखने पर घर से बाहर न जाये, घर के अन्य व्यक्तियों से भी दूरी बनाकर रखें व घर पर मास्क अवश्य पहनें। अगर आप अलग कमरे में हो तो मास्क उतार सकते है। खांसते या छींकते समय नैपकिन या रूमाल का प्रयोग करें तथा अपने खाने-पीने का सामान कमरे के बाहर ही घर के किसी अन्य स्वस्थ्य व्यक्ति से लें जो व्यक्ति आपकी सेवा कर रहा है वह भी मास्क अवश्य पहने, जहां तक संभव हो अपने खाने के बर्तन व कपड़ों को स्वयं ही साफ करें। उन्होंने कहा कि सांस फूलने की स्थिति में हर दो घंटे बाद पेट के बल उल्टा लेटकर तथा सिर, छाती व पैरों के नीचे एक-एक तकिया लगाकर लगभग 30 मिनट तक लेटे रहें इससे आपको आराम मिलेगा। घर में रहते हुए दिन में 3 बार भाप अवश्य लें, गुनगुना पानी पीयें, ताजा स्वच्छ पोष्टिक भोजन करें तथा भरपूर नींद लें। संगीत सुने, अन्य कोई रूचि का काम करें तथा नकारात्मक खबरों व विचारों से दूर रहें। अपने व ईश्वर में भरोसा रखें तथा समय-समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहें। घबरायें नहीं। जिला कोविड प्रबंधन टीम के साथ अपेक्षित सहयोग रखें। उन्होंने कहा कि जनपद के सभी व्यक्ति अपनी बारी आने पर कोविड टीकाकरण अवश्य करायें (दोनों खुराक) और ऐसे व्यक्ति जो वैक्सीन सेंटर तक स्वयं जाने में असमर्थ है उनको कोविड सेंटर तक ले जाने में मदद करते हुए स्वास्थ्य विभाग का सभी को वैक्सीनेशन समय से करने में मदद करें तथा धैर्य रखें।